23

Инсайты

Не сформировался еще вывод, но я молодец. Не поленилась поехать на занятия и даже тренировку дома сделала, это, знаете ли, не хурмы мухры (:
Если бы у меня всегда находились силы на такое - я была бы несказанно рада. Экономия времени хорошая- сейчас всего 9 часов а я уже молодец (:
Что еще сказать- нужно усмирись свой ум. Прям как было написано на одном из дневников в #sekta : Fuck off! Just do you're practice .

А еще надо перестать ныть о том как все плохо. Это какое-то не мое мышление. В том плане, что разве мне с чем то не повезло? Разве где-то я должна ощущать себя плохо, не комфортно, ощущать себя неудачливой, что ли. Нужно как-то осознать основы моей жизни. Мне повезло с тем, что Бог дам мне мою семью, мою маму и мою папу, в том что у меня есть своя квартира, я учусь и мне дают шансы опять и опять, мне повезло что в меня верят и терпят мои неудачи (как бы мне не казалась их реакция несдержанной:) мне повезло что Бог дал мне мою внешность, я красивая и выгляжу отлично. Ну правда! И таких пунктов много. Вот как это все осознать? Понять, ощутить, и держать этот базис личностный всегда перед собой. Не забывать об этой благодарности и не пускаться в уныние. Дай Бог сил и разумения (:

"Учимся говорить «Нет»"
Вообще полезно говорить "нет" внешнему миру. То есть очень многие хотят от нас всего-всего. Я не про человеческие даже отношения даже, а про что-то другое. Попасть под чье-то влияние довольно просто. И так же просто бегать за совершенством. Тимур сказал что надо создавать свои личные критерии перед каждым делом. Вроде "если я сдам проект на 4 я буду считать эту цель свершившейся" итп.. А я обычно начинаю с туманным восприятием и с ним же заканчиваю.

Надо все цели подкорректировать с этими критериями. То есть пусть мой критерий будет не так вдохновляюще звучать, но тогда я смогу , наверное, как то исправить свое положение ?(:

Например "ходить в университет на все все пары (даже если можно сделать дома и ничего не потеряешь) одну неделю. "Не отменить занятие вокалом на след. Неделе" итп.. По идее эти маленькие цели дают чувство завершен носит не меньше больших, но и сил на ежедневную работу требуется не меньше.

Надо формулировать такие цели на день-два. И записывать свои планы и дела! А то забывается.

И к этому всему надо подключить любовь к себе. Просто у маня в голове пример той девушки из жж, что похудела в два раза и она написала «во первых я поставила себе цели и поставила себе вольности. Я разрешаю себе есть сладкое в четырех случаях..» где первым в списке шло «если меня кто-то обидел!» и это смешно читать конечно, в комментариях там "вы оправдываете свои слабости!" По по сути- человека просто задал свою локальную цель. И показал где и как он может "срываться" что бы без угрызений совести и лишних нервов. Такое отношение к себе - без фанатизма и с любовью я считаю очень занятным. И хотя в общем своем ее жж мне не очень понравился, этот момент запомнился и даже в чем-то удивил. Я же склонна многое идеализировать.


Ежедневные показатели

1. Вчера я легла.... в 01:15


2. Сегодня я встала... в 08:30
Йессс!

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Ох, сегодня я проказник (((: но с утра - овсянку, вечером - белок (:

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбку с кофтой , пальто, шарф! Понравилось как я выгляжу в этой юбке, это прогресс (:

5. Что я сегодня сделала для себя?
Не умылась !! (Оп-па!)
Съездила на занятия!
Пела
Отдыхала
Сделала практику!!
Радовала себя
Приняла душ и умылась вечером(:

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня: 8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Я благодарна этому дню за то что он случился.
Я благодарна Богу за мой голос.
Я благодарна Богу за свои возможности.
Я благодарна маме за обеспечение, мне нравится делать то, что я делаю(кроме моментов моих дней-депрессий, но их все меньше :)
Я благодарна Богу за то, что моих дней, когда я унылая и слабая чуть меньше и я чувствую себя в основном лучше.
Я благодарна себе за то что я вот взяла и сделала тренировку дома. Это как подвиг.
Я благодарна Настеньке за болтовню после занятия, помогла расслабиться.
Я благодарна себе за то, что не бросаю, когда хочется все бросить.
Я благодарна Богу за открытие для меня простых истин.
Я благодарна МарфОлюшке за комментарий (: приятно-приятно!
Я благодарна этому дню за то, что опять есть силы и время писать благодарности так детально(:

Мои цели

1. До окончания этого марафона хочу овладеть программой и азами дизайна так, что бы быть уверенной в этих знаниях.
15 числа показывать проект - занялась им усиленно>:/
Точнее еще не занялась, а вот вот... но может раз уж я сделала ворк дома я смогу и это закончить? Смогу смогу! Попробовать надо!!!((:

2. Я хочу пройти курс в #Sekta полностью.
Не хочу(: но "почему бы и нет".
Вчера слушала почему третья неделя самая сложная. На третьей проходит переломный момент. И если первые ты живешь на хоть как-то на интересе, то потом- только сложнее.
Хотя вот не смотря ни на что - я смогла сделать ворк дома! ДОМА ! САМА! ВПЕРВЫЕ ! А прошлые недели я не смогла это сделать ни разу! Не могу высказать как я рада и даже горжусь собой чуть чуть(:

3. Хочу хорошо потрудиться на уроках каллиграфии.
Ничего :(

4. Восстановить занятия вокалом и договориться с преподавателем о показательном выступлении, и, надеюсь, до нового года решить вопрос с его датой и репертуаром.
Была сегодня на занятии. И хотя голос не чистый еще, все таки, результаты есть! Мне надо перестать ждать от себя гениальных па за два занятия после долгого перерыва, и все встанет на свои места. С каждым занятием я двигаюсь вперед и это заметно. Всегда в чем-то есть сдвиг- где то ноту высокую взяла, где то дыхание не подвело, а когда я все занятие не теряла "опору" и все такое. Каждое занятие оно другое - и это важно понимать. Я молодец(:

5. Хочу не зависеть от мнения других больше, чем от своего
Боюсь сделать что-то не то. Боюсь признать свои ошибки - проще же сорвать и не слушать осуждений. Вот с этим плохо. Такое у меня давно и долго, но чем дальше тем сильнее хочется не бояться своих ошибок и фейлов и уметь иронично к ним относиться.

Потихоньку-потихоньку...(: все получится , буду честной, хорошей.


Marafon2.valyaeva.com