42

Инсайты

Ух! Мне пора взять сея в руки и корректировать режим осознанно и целенаправленно, а не по принципу "само выйдет". Я так устала проспаться позже 10 утра, хотя бы. это отвратительно. Конечно зимой сложно вставать в 8 - за окном такой ужас и серость что хочется уснуть скорее обратно и хотя бы там видеть больше красок. (кстати когда я только приехала из Испании, я поняла, что в квартиру нужно внести больше цвета, потому что такие тона они удручают. И немного забила на это сейчас. Но надо начинать обдумывать как украсить дом, что ли, что бы красный и зеленый радовали меня...:) или еще что-нибудь?)

Завтра я бы хотела встать в 8-9, поехать на учебу, прожить день хорошо(:

Кстати! Вчера я купила себе цветочек в горшке. Я в начале марафона решила что надо,и вчера решилась(: Надеюсь у меня получится. Фото прикреплено.

"Я такая же как ты"
Я такая же как вы. Я как Тимур - внутри очень ответственная. Я как мама - часто волнуюсь. Я как Полина из Москвы - ищу пути развития отношений и меняю себя. Я как Настя - бываю невнимательной к ее словам и чувствам и закрытой к ним. Я как мои друзья - веселая. Я как моя жизнь - разнообразная... Много всякого заметила сегодня, но ощутила что много хорошего в моей жизни. А значит и я ничего. (: И заметила свои бревна в глазах. И это тоже нормально.

Хорошее задание.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....01:10

2. Сегодня я встала...12:10
это ужасно!

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
13.40 - Две печенки миндальные
16.20 - рис, курица, овощи
Конфетка
19.30 - паста с куриным фаршем и овощами
22.30 - паста

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье дома

5. Что я сегодня сделала для себя?
Умылась, закончила коллаж, читала статьи, убиралась дома, ухаживала за собой, наводила порядок среди вещей, приготовила вкусную пасту, общалась, думала над своими планами.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня   7
Средне-повышенное.

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Я благодарна себе за такой хороший день.
Я благодарна бабушке за разговор
Я благодарна дедушке за подарочек.
Я благодарна семье за заботу
Я благодарна жизни сегодня.
Я благодарна себе за мысли и анализ.

Мои цели

1. До окончания этого марафона хочу овладеть программой и азами дизайна так, что бы быть уверенной в этих знаниях.
Доделала сегодня фиолетовый коллаж. Теперь моя "радуга" закончена. Я не хотела его делать. Но посмотрела вдруг и поняла - осталось-то один коллажечек, у меня все уже готово. Просто вклей эти бумажечки. И вклеила. Теперь перфоманс окончен и он не висит надо мной как незаконченный. (: Одним делом меньше! Есть определенная легкость в этом. Опубликовала картинки в блог для архива, так сказать.

теперь надо отдохнуть от этого и ждать нового порыва для продолжения.

2. Я хочу осознанно пройти курс в #Sekta. (День начинать с овсянки и утреннего ворка. Помнить и писать ДП даже со всеми срывами!) Маленький абзац уделять вокалу - писать была на занятии или нет.
Писала еду. Хотела сделать тренировку, но пришел Тимур... Все таки надо прекращать лениться и ездить на тренировки. Они теперь начинаются в 21.00. Питание было не правильное в основном, но зато все записала. :(

Занятие вокалом к позору своему проспала

3. Поддерживать порядок дома не синусоидально, а постоянно. (не копить посуду, вещи в стирке, мусор в пакетах, пыль. Пылесосить чаще и мыть пол хотя бы раз в месяц! %)
Побежала убираться! оп оп оп!
Убрала кухню от и до, классно(: Перелила жидкость для полоскания рта из большой банки в маленькую. Помыла еще ванную и туалет. Давно не убиралась так "глобально".

4. Разгрести накопившиеся завалы в жизни за декабрь.
Я сменила цель.
Ну, я поняла, что в пределах будущего декабря мне важнее сделать эти мелочи, чем отдавать этот пункт на занятия вокалом. Хотя за ним стоит следить, что бы продолжать развиваться в этом направлении.

у меня много дел на этот месяц:

• Оплатить счета которые опять почему-то накопились.
• отнести книжку в библиотеку Маяковского и сдать
• сделать все что нужно по учебе (отдельный список!:)
• отнести собранную одежду (найти куда)
• продумать подарки подробнее
• забрать деньги у Михаила (он сам позвонил и предложил)
• не оттягивать занятия вокалом (сегодня я опять проспала)
• закрыть карту Связного (приехать в офис и написать заявление)
• Послать (или выкинуть) открытки, которые я год назад подписала для людей и не донесла до почты.

Все! Не так уж и много, верно? По идее за неделю все можно сделать. До конца декабря буду отслеживать сдвиги в эту сторону.

5. Не зависеть от чужого мнения больше, чем от своего.
Сегодня час думала над тем, как переформулировать эту цель, но все варианты мне не понравились. Оставила пока именно так.

Сегодня меня опять настигли мои призраки прошлого. Звонила мама - а я не взяла трубку. Почему? Для меня ее звонки это все еще знак "опасность!!!" и мне все еще кажется что если мама звонит - то она будет спрашивать меня про мою плохую учебу или что-то в этом роде. И мне страшно.(: Но нет, стоп!(: Все хорошо. Мама часто звонит просто так или что бы обсудить свои-мои дела (ХОРОШИЕ, заметьте!) и т.п. Такое было не раз, что она звонит просто поговорить. Мы же семья, мы рядом. Это нормально. Просто звонить.

Прости, мама, что я не ответила. Буду работать над этими страхами.

Мне стыдно и смешно, и страшно(:

marafon2.valyaeva.ru