Инсайты
2.41... Вчера, как вы знаете, я совсем не могла уснуть. Совсем. Из-за этого весь день ощущала себя разбитее некуда и надеждой моей был здоровый сон сегодня. Но, мне все так же плохо, а уснуть я не могу. Я уже и новопассид выпила и медитации послушала опять, и старалась читать, что бы утомить ум иу снять. Но нет. Меня изнутри прям трясет, не сильно, но нервозно как-то. Ну и в общем своем вечер был печальный- реферат, который я делала много часов вчера из-за глюка программы просто не сохранился и пропал.(: А ведь из трех важных дел я выбрала его, а в итоге вечер убит зря. Обидно было(: а потом я поняла что пора идти ко врачу и желательно завтра. Потому что тянуть уже не хочется. Так что все опять кувырком.
Грустно. Хочется уснуть уже не под утро а нормально, вечером и встать рано утром без этого дискомфорта. Не знаю что делать. Мешать успокоительные или пить вторую таблетку вроде как не рекомендуется.
Вот такой грустный вывод. Сил нет.
23.28 нового дня:
Ну что же, весь день провидела дома, даже пропустила концерт. Ничего не хотелось. В поликлинику тоже не пошла(:
Силы были на физическое действие, но психических сил нет совсем. То есть я могла убраться, по тренироваться, но сделать что-то сложнее движений - никак. Но мы с Лерой поговорили и она меня успокоила. Все не так страшно как я думаю, все даже хорошо. Так что не стоит накручивают свои нервы. Пока выходит плохо, но еще получится.
Я сегодня молодец. Пойду выпечку кексики , ахаха(: когда я пеку их мне становится хорошо и спокойно. Так что пойду сделаю, чо терять. (:
"Дни заботы о волосах"
2.41... Вчера, как вы знаете, я совсем не могла уснуть. Совсем. Из-за этого весь день ощущала себя разбитее некуда и надеждой моей был здоровый сон сегодня. Но, мне все так же плохо, а уснуть я не могу. Я уже и новопассид выпила и медитации послушала опять, и старалась читать, что бы утомить ум иу снять. Но нет. Меня изнутри прям трясет, не сильно, но нервозно как-то. Ну и в общем своем вечер был печальный- реферат, который я делала много часов вчера из-за глюка программы просто не сохранился и пропал.(: А ведь из трех важных дел я выбрала его, а в итоге вечер убит зря. Обидно было(: а потом я поняла что пора идти ко врачу и желательно завтра. Потому что тянуть уже не хочется. Так что все опять кувырком.
Грустно. Хочется уснуть уже не под утро а нормально, вечером и встать рано утром без этого дискомфорта. Не знаю что делать. Мешать успокоительные или пить вторую таблетку вроде как не рекомендуется.
Вот такой грустный вывод. Сил нет.
23.28 нового дня:
Ну что же, весь день провидела дома, даже пропустила концерт. Ничего не хотелось. В поликлинику тоже не пошла(:
Силы были на физическое действие, но психических сил нет совсем. То есть я могла убраться, по тренироваться, но сделать что-то сложнее движений - никак. Но мы с Лерой поговорили и она меня успокоила. Все не так страшно как я думаю, все даже хорошо. Так что не стоит накручивают свои нервы. Пока выходит плохо, но еще получится.
Я сегодня молодец. Пойду выпечку кексики , ахаха(: когда я пеку их мне становится хорошо и спокойно. Так что пойду сделаю, чо терять. (:
"Дни заботы о волосах"
Если вчера я сделала для них хоть что-то сегодня совсем не занималась волосами. Точнее у меня в голове созрело три желания касательно их, но я не хочу их озвучивать. Пусть они растут, крепнут и реализуются чуть позже.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....в 03:30
2. Сегодня я встала...в 10:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Пн (вчера)
15.10 - овсянка (ок.100-120мл)
15.47 - кокосовая вода и немного мякоти зеленого кокоса
16.00 - две куриные котлеты из пароварки + черри (3шт)
17.20 - ломтик адыг. Сыра
17.59 - баунти
19.00 - рис и котлета
22.00 - рис (50мл) рыба (140мл) и помидор
Вт
13.29 - гречка 200
14.40 - рис и перец (300мл)
Хурма
16.06 - 2 куриные котлеты и помидор (ок 250)
17.00 - репка сырая (ок 200)
19.00 кефир и отруби :(
22.18 - 170 рыбы и авокадо
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Дома - платье, свитер теплый. Спортивную форму свою (:
5. Что я сегодня сделала для себя?
Расскажу за вчера и за сегодня.
Вчера я:
Умылась, занималась волосами, помыла всю посуду накопившуюся, приготовила еды на неделю (сварила гречку, рис, рыбу на пару и котлеты куриные сделала), правильно питалась, съела баунти (: , помогла Лере, болтала с Сашей, накормила Тимура, купила себе хурму и прогулялась, занималась учебой (делала реферат для практики), принимала решения.
Сегодня: выспалась. Вроде бы почти победила бессоницу. Сделала тренировку хорошо, удержалась от тортика, правильно питалась, общалась с народом. Была весь день дома, смотрела передачу. Играла в игру
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня: 7
Скачки были, но в общем-то, все не плохо.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Я благодарна Тимуру за то, что он есть. За его теплые руки и заботу.
Я благодарна маме за поддержку.
Я благодарна кураторам за тренировки
Я благодарна себе за силы просто жить
Я благодарна Богу за все.
Мои цели
2. Я хочу пройти курс в #Sekta полностью.
03.20: Вчера я решила не делать ворк, так как не смотря на вроде бы имеющиеся силы в теле слабость была большая. Сейчас думаю зря я не дала себ поспать днем, когда хотелось. Если я и сейчас не смогу уснуть до утра- боюсь мне придется не спать еще день, что бы вечером выбиться часов в девять и уже до утра. Ух, больше никогда не буду так себя мучать и ложиться в 3 ночи! Неожиданно, но все усугубилось, а не как обычно.
Но питание было очень хорошим (если не считать шоколадки:) но я решила что мне можно.
А сегодня я все делала правильно, выполнила все задание , старалась есть по времени итп (:
Хотя торт хочется безумно.
3. Хочу хорошо потрудиться на уроках каллиграфии.
Наш курс в общем-то кончился. Надо узнать когда набирают новый. И восполнить пропущенное занятие. Завтра не знаю, сделаю ли это. Но пусть будет идея- до конца недели узнать все пароли и явки.
4. Восстановить занятия вокалом и договориться с преподавателем о показательном выступлении, и, надеюсь, до нового года решить вопрос с его датой и репертуаром.
Вчера я не пошла. Есть договоренность на среду. Надеюсь к среде я буду полна сил и выспавшаяся. Господи, помоги.
5. Хочу не зависеть от мнения других больше, чем от своего
Вчера я записала шоколад в дневник питания, как и хотела начать делать. И хотя дневник еще не проверяли, я ее удалять не буду.
Но любовь моя от всего происходящего сильно ветшает - не хватило сил поздравить с днем рождения одного члена семьи. Ух, уже ощущаю непонимание со всех сторон. Да и мне не очень приятно такое расположение дел. Но вчера было именно так.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....в 03:30
2. Сегодня я встала...в 10:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Пн (вчера)
15.10 - овсянка (ок.100-120мл)
15.47 - кокосовая вода и немного мякоти зеленого кокоса
16.00 - две куриные котлеты из пароварки + черри (3шт)
17.20 - ломтик адыг. Сыра
17.59 - баунти
19.00 - рис и котлета
22.00 - рис (50мл) рыба (140мл) и помидор
Вт
13.29 - гречка 200
14.40 - рис и перец (300мл)
Хурма
16.06 - 2 куриные котлеты и помидор (ок 250)
17.00 - репка сырая (ок 200)
19.00 кефир и отруби :(
22.18 - 170 рыбы и авокадо
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Дома - платье, свитер теплый. Спортивную форму свою (:
5. Что я сегодня сделала для себя?
Расскажу за вчера и за сегодня.
Вчера я:
Умылась, занималась волосами, помыла всю посуду накопившуюся, приготовила еды на неделю (сварила гречку, рис, рыбу на пару и котлеты куриные сделала), правильно питалась, съела баунти (: , помогла Лере, болтала с Сашей, накормила Тимура, купила себе хурму и прогулялась, занималась учебой (делала реферат для практики), принимала решения.
Сегодня: выспалась. Вроде бы почти победила бессоницу. Сделала тренировку хорошо, удержалась от тортика, правильно питалась, общалась с народом. Была весь день дома, смотрела передачу. Играла в игру
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня: 7
Скачки были, но в общем-то, все не плохо.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Я благодарна Тимуру за то, что он есть. За его теплые руки и заботу.
Я благодарна маме за поддержку.
Я благодарна кураторам за тренировки
Я благодарна себе за силы просто жить
Я благодарна Богу за все.
Мои цели
1. До окончания этого марафона хочу овладеть программой и азами дизайна так, что бы быть уверенной в этих знаниях.
Сегодня ничего.
Сегодня ничего.
2. Я хочу пройти курс в #Sekta полностью.
03.20: Вчера я решила не делать ворк, так как не смотря на вроде бы имеющиеся силы в теле слабость была большая. Сейчас думаю зря я не дала себ поспать днем, когда хотелось. Если я и сейчас не смогу уснуть до утра- боюсь мне придется не спать еще день, что бы вечером выбиться часов в девять и уже до утра. Ух, больше никогда не буду так себя мучать и ложиться в 3 ночи! Неожиданно, но все усугубилось, а не как обычно.
Но питание было очень хорошим (если не считать шоколадки:) но я решила что мне можно.
А сегодня я все делала правильно, выполнила все задание , старалась есть по времени итп (:
Хотя торт хочется безумно.
3. Хочу хорошо потрудиться на уроках каллиграфии.
Наш курс в общем-то кончился. Надо узнать когда набирают новый. И восполнить пропущенное занятие. Завтра не знаю, сделаю ли это. Но пусть будет идея- до конца недели узнать все пароли и явки.
4. Восстановить занятия вокалом и договориться с преподавателем о показательном выступлении, и, надеюсь, до нового года решить вопрос с его датой и репертуаром.
Вчера я не пошла. Есть договоренность на среду. Надеюсь к среде я буду полна сил и выспавшаяся. Господи, помоги.
5. Хочу не зависеть от мнения других больше, чем от своего
Вчера я записала шоколад в дневник питания, как и хотела начать делать. И хотя дневник еще не проверяли, я ее удалять не буду.
Но любовь моя от всего происходящего сильно ветшает - не хватило сил поздравить с днем рождения одного члена семьи. Ух, уже ощущаю непонимание со всех сторон. Да и мне не очень приятно такое расположение дел. Но вчера было именно так.
Комментариев нет:
Отправить комментарий