26

Инсайты
Вывод: хорошо ощущать сколько в тебе силы и как ты крут.(:

"Дни заботы о красоте лица"
Ну , я умываюсь каждый день. Дневной крем у меня от Clinique и он очень хороший, кожа просто как у ребенка от него. Их же крем для кожи вокруг глаз. А ночной - Sela Minerals с морской солью. Я его наношу на ночь и терплю как он жщипет кожу (: а утром у меня такой ровный цвет лица!! Что слов нет.

Раньше у меня было еще средство для умывания с успокаивающие эффектом, но оно кончилось. Пробовала всякие там скрабы- такая фигня (: только хуже стало. По этому никакой нивеи больше(: я поняла что мне она не подходит. Это как вискас для кошек(:

По той же причине не хочу использовать маски, которые я купила когда-то. Не уверена в их правильности. По этому считаю свой уход за лицом полным и ничего добавлять не хочу. Массажи - да. Может завтра схожу (:

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла.... в 03:00

2. Сегодня я встала...в 12:15
Беда а не режим (%

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Овсянку, салат, курицу

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбку блузку, пальто

5. Что я сегодня сделала для себя?
Приняла ванную с бомбой из lush
Была на субботней тренировке
Болтала с Лерой
Купила себе еще масла и бомбы в лаш
Ела в кафе
Ехала в маршрутке домой и пила БАБЛ ТИ (ну а как еще, согнал жирку- глотни Сахарку, блин:)))
С мамой общалась
Делать начала подарки на НГ
Была счастливой. Вот правда-правда

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня 9
Часовая растяжка это рай на земле!

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Я благодарна Тимуру за то что учит меня терпению и принятию
Я благодарна Тимуру за его терпение
Я благодарна Богу за силы, которые он в меня вложил
Я благодарна Богу за свою семью
Я благодарна Лере за то что поддерживает меня и за то что помогла морально выйти из дома сегодня
Я благодарна Саше за то, что делает со мной тренировки
Я благодарна Лере за то что вчера сочной сделала треню в час ночи ((:
Я благодарна себе за то , что я - молодец!!!(:

Мои цели

1. До окончания этого марафона хочу овладеть программой и азами дизайна так, что бы быть уверенной в этих знаниях.
Думала над оформлением подарков и воплощением идей. Так то это тоже важно(: вот

2. Я хочу пройти курс в #Sekta полностью.
Первая неделя - исчерпана! Я не пропустили ни одной тренировки (что для меня просто подвиг!) . Я ела сладости и не ругала себя что для меня тоже подвиг. И я сделала все тренировки как могла, это вообще ого-го (:
1/9 готово!!

Сегодня когда Катя говорила во время медитации я расплакалась. Так много мыслей и слов что сложно было сказать хоть что-то. Я благодарна ей

3. Хочу хорошо потрудиться на уроках каллиграфии.
Ничего

4. Восстановить занятия вокалом и договориться с преподавателем о показательном выступлении, и, надеюсь, до нового года решить вопрос с его датой и репертуаром.
В понедельник

5. Хочу не зависеть от мнения других больше, чем от своего
Сегодня я пела и танцевала в метро и не парилась(: это хорошо.

marafon2.valyaeva.ru